B12 Vitamini Faydaları ve B12 Vitamini İçeren Besinler Nelerdir?

+7 oy
307 gösterim
3 Mayıs Vitaminler kategorisinde admin (7,150 puan) sordu

B12 Vitamini Faydaları ,  Kullanımı  ve B12 Vitamini İçeren Besinler Nelerdir?

**Suda Çözünen Bir Vitamindir

Adından da anlaşılacağı üzere çeşitli biyolojik süreçlerde yer alan B vitaminin önemli bir parçasıdır. Fiziksel ve zihinsel sağlık için en önemli vitaminlerden biridir. Kırmızı kan hücresi oluşumu , nörolojik işlevler ve DNA sentezi gibi çeşitli biyolojik süreçlerde önemli rol oynamaktadır. B12 vitaminin içinde kobalt bulunur. Bu yüzden Kobalamin olarak da adlandırılır.

B12 Vitamini Kaynakları

  • Tahıl
  • Taze meyve suyu(havuç , pancar , kiraz , nar , elma gibi)
  • Et
  • Yumurta
  • Süt , Yoğurt
  • Peynir

B12 Vitaminin İnsan Sağlığına Faydaları

  • Beyin Sağlığı

Nörotransmitter seviyesini koruyarak beyin sağlığını korumaya yardımcı olur.

  • Depresyon

Nörotransmitter seviyesini sentezini sürdürmeye yardımcı olur.

  • Kanserin Önlenmesi

DNA hasarını önler. Hasarlı DNA kansere neden olur.

B12 Vitaminin Eksikliğinde Neler Olur ?

  • Yorgunluk
  • Kabızlık
  • Kilo Kaybı
  • Astım
  • Anemi
  • Depresyon
  • Görme Kaybı
  • Cilt Solması

B12 Vitaminin Eksikliğinde Hangi Hastalıklar Olur ?

  • Diyabet
  • Amenores
  • Hipofiz Bezi
  • Addison Hastalığı
  • Vertigo

B12 Vitaminin Yan Etkileri Nelerdir ?

Vücut ihtiyacı kadar B12 Vitamini alamadığında şunlar ortaya çıkar.

  • Yaşlanma
  • Çölyak Hastalığı
  • Sindirim Sistemi Rahatsızlığı

   

1 cevap

+1 oy
4 Mayıs zelihadurgun (250 puan) cevapladı
bende de hep eksik bu b12 vitamini..:(
×

Sitemizi Facebook da Beğenin

Show your Support. Become a FAN!

Hoş geldiniz, Şifalı Bitkiler Rehberi sizlere; Şifalı bitkiler ile ilgi sorularınızın diğer üyelerimiz tarafından cevaplanması için bir ortam sağlar. Sitemizde yer alan yazı, yorum, fotoğraf, grafik veya diğer içerikler kesinlikle herhangi bir hastalık veya kişi için teşhis, tedavi, tanı ya da tıbbi bir öneri niteliği taşımamaktadır. Sitemizden alacağınız tüm bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır. Sağlığınızı ilgilendiren herhangi bir durumda, derhal yetkili uzman bir doktor veya sağlık kuruluşu ile irtibata geçmelisiniz.

...