K Vitamini Faydaları

+6 oy
241 gösterim
3 Mayıs Vitaminler kategorisinde admin (7,150 puan) sordu

K Vitamini Faydaları , K Vitamini Kullanımı , K Vitamini Aşırı Doz Kulanımı  ve K Vitaminini Hangi Besinlerden Kolayca Elde Edebiliriz ?

**Yağda çözünen bir vitamindir.

Kan pıhtılaşmasında önemli rol oynar. Kalbin korunmasında da önemli bir role sahiptir ve kemikleri güçlü tutar. Bazen "unutulmuş vitamin" denir, çünkü büyük yararlar göz ardı edilir. Genellikle bir besin takviyesi değildir, aslında bir grup bileşiktir.

K Vitamininin Tipleri

AŞAĞIDA VERILEN ÜÇ ÇEŞIT K VITAMINI VARDIR:

  1. K1 VITAMIN VEYA FILOKINON

Ana kaynak bitkiler, yeşil sebzeler. Doğrudan karaciğere girer ve kan pıhtılaşmasını sürdürmeye yardımcı olur.

  1. K2 VITAMIN VEYA MENAQUINONE

Gastrointestinal duvarlarda yatan, kemiklerin, dokuların ve kan damarlarının sağlıklı kalmasını sağlayan bakterilerden yapılır.

  1. K3 VITAMIN  VEYA MENADIONE

Sentetik bir formdur ve zehirliliğe(toksitliğe) neden olabilir.

K Vitamin  Besin Kaynakları

AŞAĞIDAKI GIDALARDA BULUNUR:

  • Ispanak, şalgam, hardal yeşillikleri, maydanoz ve yeşil yaprak marul gibi yeşil sebzeler.
  • Fıstık, brokoli, karnabahar ve lahana gibi sebzeler.
  • Balık karaciğer, et, yumurta ve tahıllar az miktarda.
  • Ayrıca alt bağırsak yolunda bakteri tarafından yapılır.

K Vitamini Eksikliği:

K vitamini eksikliği nadir olmakla birlikte, karaciğerin bozulması ve metabolizma probleminden kaynaklanabilen K vitamininin anormal emiliminden kaynaklanmaktadır.

VITAMIN EKSIKLIĞI ILE ILGILI ORTAK SEMPTOMLAR ŞUNLARDIR:

  • Gecikmiş kan pıhtılaşması
  • Burun kanaması gibi kanamalar
  • Düşük kan trombositleri

K Vitamini Faydaları

Pıhtılaştırıcı Vitamin olarak da bilinir. Kan pıhtılaşmasında önemli rol oynar.

K VITAMINI ÇEŞITLI HASTALIK DURUMLARINDA FAYDALIDIR VE BUNLAR AŞAĞIDA VERILMIŞTIR:

  • Sağlıklı kalp ve kardiyovasküler sistemi destekliyor.
  • Sağlıklı kemikleri ve kasları korumaya yardımcı olur.
  • Aynı zamanda beyin sağlığı, insülin direnci ve vücutta doğal antioksidan aktivite için yararlıdır.

Önemli Not: Yağ Unutmayın

Yağda eriyen bir vitamindir, sonra doğru emilim için yağ gerektirir. Diyetinizde az miktarda yağ almayı unutma. D vitamini emiliminde de yardımcı olur ve beyin, sinir ve endokrin sistemi korumada önemli rol oynar.

   

1 cevap

+4 oy
3 Mayıs Duygusal (1,800 puan) cevapladı
Bilgi için teşekkürler
×

Sitemizi Facebook da Beğenin

Show your Support. Become a FAN!

Hoş geldiniz, Şifalı Bitkiler Rehberi sizlere; Şifalı bitkiler ile ilgi sorularınızın diğer üyelerimiz tarafından cevaplanması için bir ortam sağlar. Sitemizde yer alan yazı, yorum, fotoğraf, grafik veya diğer içerikler kesinlikle herhangi bir hastalık veya kişi için teşhis, tedavi, tanı ya da tıbbi bir öneri niteliği taşımamaktadır. Sitemizden alacağınız tüm bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır. Sağlığınızı ilgilendiren herhangi bir durumda, derhal yetkili uzman bir doktor veya sağlık kuruluşu ile irtibata geçmelisiniz.

...